jueves, 29 de octubre de 2009

¿QUIERES APRENDER MÁS COSAS DEL CALENTAMIENTO?


Si tienes un poco de tiempo, puedes realizar este test sobre el calentamiento y de esta forma comprobar lo que has aprendido en clase.


Pincha en este enlace: TEST DEL CALENTAMIENTO
Elaborado por Juan José reverte

miércoles, 28 de octubre de 2009

EL CALENTAMIENTO

Estos días estamos viendo en nuestras clases de Educación Física "el calentamiento". Si queréis más información, bien para documentaros, bien para realizar los ejercicios que se proponen en el cuaderno de clase, podéis investigar en los siguientes enlaces.

El calentamiento: tipos y fases

El calentamiento en Educación Física

También podéis visualizar el siguiente video para ver un calentamiento general básico.



En el siguiente video podemos ver ejercicios de movilidad articular.



En este video podemos ver algunos ejemplos de desplazamientos para la fase de activación vegetativa.



En el último video, enfocado a la parte de recuperación después de una sesión de actividad física, podemos ver algunos ejemplos de estiramientos que podemos utilizar en nuestros calentamientos.

martes, 6 de octubre de 2009

DOMINADAS

Otra prueba física que deben superar las personas que se presentan a un proceso de selección para Policía local o nacional, bomberos, etc, son las dominadas. En ellas, colgados de una barra y utiizando nuestro peso corporal, comenzamos a subir contabilizando el número de veces que lo consigues. En este ejercicio se trabajan fundamentalmente los músculos: dorsal ancho, pectoral mayor y biceps. Os dejo un video para que lo veáis.

jueves, 1 de octubre de 2009

TEST "SALTO DE ALTURA"

En la siguiente prueba o test se va a medir la altura que es capaz de alcanzar el sujeto. ¿Sabéis que cualidad o capacidad física se está midiendo en la misma?

TEST COURSE NAVETTE

En el siguiente video podéis ver la aplicación del test "course navette" en la FCCAFD de Madrid. En la aplicación del test se está utilizando una máscara que va a sevir para recoger información sobre el consumo de oxígeno que utiliza el sujeto en la ejecución del test.